العديد من العوامل تسبب التوتر. على سبيل المثال ، المرض ، والتأخر في العمل ، وحركة المرور ، وما إلى ذلك ، ولكن العامل الأكثر أهمية هو موقفنا ، وموقفنا تجاه الأحداث التي تحدث من حولنا.  لا يوجد مستوى واحد من التوتر هو الأمثل لجميع الناس. كل منا مخلوقات فريدة

هل تعلم أن التعبير عن المشاعر يختلف عن العثور على الخطأ؟  في التعبير عن المشاعر ، والتي غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين الشكوى ، فإنك تعبر عن مشاعرك جنبًا إلى جنب مع احتياجاتك حول حدث معين ، على سبيل المثال: أنا مستاء لأنك عاملت والدي ببرود الليلة الماضية. كنت

الأخطاء المعرفية في حياتنا المشتركة تجعلنا لا نفهم كلام زوجنا جيدًا ولدينا انطباع شخصي عن كلماته أو نحكم على أفعاله بطريقة تتعارض مع الواقع. إذا أدركنا هذه الأخطاء المعرفية وحاولنا الحد منها ، فسوف يجعلنا ذلك نتمتع بعلاقة أفضل بكثير مع شريك حياتنا ونلقي نظرة أفضل على الأحداث والقضايا من