الأمل هو أحد المفاهيم القريبة جدًا من التفاؤل وأحد سمات الحياة التي تجعل الناس يبحثون عن غد أفضل. الأمل يعني انتظار النجاح ومستقبل أفضل ، يعني سببًا للعيش ، عندما يكون هناك أمل في القلب والعقل ، سيكون هناك أيضًا شغف بالحياة.
الأمل هو عملية نشطة ومكتسبة. إنها طريقة تفكير تؤدي إلى سلوكيات معينة. الأمل هو عملية التفكير التي تبسط تحديد الأهداف وتساعدنا على العمل بفعالية نحو أهدافنا.
نحدد الأمل بثلاثة مكونات مترابطة للتفكير ، أي “تحديد الهدف / قوة إيجاد طريقة / وقوة الإرادة”. لا يمكن تشكيل الأمل بدون هذه المكونات الثلاثة المترابطة.
لذلك ، عند تحديد الأهداف ، يضع جميع الأشخاص أهدافًا في حياتهم اليومية (طويلة الأجل / قصيرة الأجل) ؛ بعد تحديد الهدف ، فإن الخطوة التالية في التفكير المتفائل هي تحديد طرق الوصول إلى الهدف. بمعنى آخر ، يجب أن يكون لدى الشخص القدرة على التفكير في طرق الوصول إلى الهدف المحدد. يشعر الأشخاص الذين يجيدون إيجاد طريق ، أنه يمكنهم إيجاد العديد من الطرق للوصول إلى هدفهم.
في الخطوة الثالثة ، قوة الإرادة هي التي تقود الإنسان إلى أهدافه. الإرادة هي مصدر الدافع والتحفيز ، والأشخاص الذين لديهم قوة إرادة عالية غالبًا ما يظهرون اهتمامًا بعملهم ولديهم موقف إيجابي عندما يفكرون ويتحدثون عن أهدافهم.
يهدف علاج الأمل إلى مساعدة العملاء على صياغة أهداف واضحة ، وإنشاء مسارات متعددة للوصول إليها ، وتحفيز أنفسهم على متابعة الأهداف ، وإعادة صياغة العقبات على أنها تحديات يجب التغلب عليها.
مأخوذ من كتاب علم النفس الإيجابي ، علم السعادة وقوى الإنسان ، من تأليف آلان كار
