وقتی شما به خواب می روید امواج مغزی از ۱۴ هرتز در امواج بتا شروع به کاهش می‌کند و به امواج آلفا( بین۷ تا ۱۴ هرتز )و سپس تتا( بین ۴ تا ۷ هرتز ) و دلتا( بین ۰ تا ۴ هرتز) می رسد.

پروفسور مارتین سلیگمن در دوره ریاست خود بر انجمن روانشناسی آمریکا در ۱۹۹۸ از روانشناسان کاربردی خواست تا به اصل خود برگردند و در کنار درمان و شفای بیماران روانی به پربارتر و رضایت بخش تر کردن زندگی انسانها و همچنین به شناسایی و پرورش استعدادهای آنان هم توجه کنند

در کشورهای متمدن غربی، محیط زندگی مردم از بسیاری لحاظ در مقایسه با پیشینیان غارنشین، مجلل‌تر است. ما توانسته‌ایم مرگ و میر نوزادان، بسیاری از بیماری‌های کشنده عفونی، کمبود مواد غذایی، انرژی، مسکن، سامانه حمل و نقل و اثرات مخرب شرایط فوق‌العاده آب و هوایی و غیره را ساماندهی کنیم

افراد در روزهایی که به اهداف ارزشمند می‌رسند در مقایسه با روزهایی که به اهداف کم ارزش دست می‌آورند شادمانی بیشتری را گزارش می‌دهند و این اهداف را ممکن است عوامل متعدد از جمله صفات شخصیتی رقم بزنند.