عوامل بسياري سبب بروز استرس مي شوند. مثلاً بيماري، دير رسيدن به محل كار، ترافيك و… اما مهمترين عامل طرز برخورد، نوع نگاه و نگرش ما به حوادث و اتفاقاتي است كه پيرامون ما مي افتد. براي افراد سطح واحدي از استرس(سطح بهینه استرس) كه براي همه انسان ها بهترین

گاهی اوقات در بین جر و بحث کردن با همسر، از این جمله ها استفاده می کنیم: من هرکاری می کنم تو راضی نمی شوی. کارهای خوبی که من می کنم را تو نمی بینی. تو اصلا نتوانستی من را خوشبخت کنی. زندگی من را جهنم کردی. بیشتر از این

آیا می دانستید ابراز احساسات با عیب جویی فرق دارد؟ در ابراز احساسات که اغلب با شکایت کردن اشتباه گرفته می شود، شما احساسات خود را به همراه نیازتان درباره یک رویداد مشخص، بیان می کنید مثلا: من از اینکه دیشب با پدرم سرد برخورد کردی دلخورم. دوست داشتم برای